admin Co zjeść po treningu? Szybki posiłek po treningu – inspiracje na skuteczną regenerację
Trening to tylko jeden z elementów budowania formy i zdrowej sylwetki. Równie ważne jest to,…
posiłek potreningowy
Robert Maryniak Kiedy jeść po treningu siłowym i jak planować posiłki
Najlepszy czas na spożycie posiłku po treningu siłowym to 30–60 minut po zakończeniu ćwiczeń, czyli…